便秘 オリーブオイル

昔NHKにてオリーブオイルが便秘にいいと紹介してました。

ちなみに摂取の仕方として紹介してたのが野菜と果物をミキサーにかけたあとに

オリーブオイルを大さじ1程度入れて飲むというものでした。


オリーブオイルはエキストラバージンオイルがいいそうです。

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便秘 レントゲン

女性特有の悩みと言われてる便秘。

実は先日救急で運ばれた時にレントゲンを取ったら腸内が真っ白に。

白いのはすべて便とガスだったそうです（汗）


お通じが良くないと緊急入院までいってしまうんですね。怖い（汗）




夜飲んで、毎朝するするっ～！するっと爽快茶

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便秘に効く食べ物

便秘に効く食べ物ってたくさんあります。

薬で治すよりも体に良さそう（ ＾ω＾）


・海藻類
・いも類
・きのこ類
・野菜（食物繊維が多いもの、たけのことかごぼうとか）
・乾物類
・果物類
・玄米、ヨーグルト


この食材たちが便秘に効きます。

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便秘解消 即効 ツボ

便秘解消に即効効くツボは



天枢と中かんってつぼです（・∀・）



押すべし！！！

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便秘解消 即効

即効便秘を解消する方法ってあるんでしょうか？

即効性のありそうな便秘解消法を探してみましたが

すぐに治るというものはないですね。やはり食生活や

普段の生活習慣が問題になっているのだと思います。



なんで自分が便秘になっているのか自分の生活習慣を思い返してみるといいかと思います。

あとダイエットと言ってご飯を抜くのも便秘の原因になるので

ダイエットで食事を抜いてるかたはやめたほうがいいです。



ダイエットも食事をしっかり取りしっかり運動して健康的に

痩せないとキレイになれないように感じています。



でも生活習慣を見直すのって本当に難しいですよね(汗)

そんな時は生活に酵素ドリンクを取り入れて見るといいかもしれません。

酵素ドリンクで便秘を治してダイエットに成功したかたもイますからねヾ(*´▽｀*)ﾉ



プチ断食-13kg目標

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